문> 다리를 움직이지 않고 가만히 있으면 약간의 경련이 일어납니다. 약간 이라고 하기엔 신경이 많이 쓰입니다. 의자에 앉아 있을때도 그렇고 잠을 잘 때도 편치 않아요.

답> 낮에 힘들게 걷거나 달리고 나면 갑자기 저녁에 근육경련이 오는 경우가 있습니다. 그리고 신경을 많이쓰면, 근육이 과하게 긴장하게 됩니다. 긴장상태가 오래되면 근육에 피로물질이 많이 쌓이게 됩니다.

또한, 허리에 이상이 있는 경우 걸을때는 잘 모르다가 쉬거나 가만히 있으면 가벼운 통증과 함께 저리거나 떨림 증상이 생기는 경우가 많습니다. 신경 대사상태가 안좋아 걸을때도 지장이 올수도 있습니다. 우선 따뜻한 물에 목욕을 하고 푹쉬면 일시적인 효과가 있고 한약을 복욕하게 되면 많이 개선됩니다.

근육경련은 크게 두가지로 나눌수 있습니다. 하나는 생리적인 근육경련이고, 또 하나는 병적인 근육경련입니다.

특별한 근육병이나 신경의 병변이 없는 한 대부분은 생리적인 근육경련으로 보면 됩니다. 생리적인 근육경련은 전해질 불균형, 체내 수분부족, 근육의 과로‧피로, 운동부족 등이 원인입니다.

근육경련이 중풍이 되지 않을까 하시는 분들이 있는데 물론 혈압이나 당뇨 등이 있는 분들은 반드시 조심해야 하지만 대부분 일시적인 근육긴장으로 오는 근육경련이니 큰 문제는 없습니다.