문> 27세 직장여성입니다. 저는 조깅과 스트레칭을 매일하며 아침엔 요구르트와 주스를 마시고 점심엔 한식위주로 먹고 저녁도 불규칙하지만 거의 먹는 편입니다.

그리고 종합영양제를 꾸준히 복용하고 있습니다. 그런데 항상 배에서 뿌룩뿌록 하는 소리가 나고 속이 늘 불편하며 특히 맥주를 마신 후엔 증상이 더 심해집니다.

그리고 얼마전엔 갑자기 배가 아프고 오전내내 설사만 한 적도 있습니다. 위 내시경과 X-ray결과 배 한쪽에 가스가 가득하고 한쪽엔 변이 가득차서 아픈 거라고 하더라고요. 대장암이 아닐지 걱정입니다.

답> 귀하의 증상은 장명증으로 볼수 있습니다.

장명증의 경우 꾸룩꾸룩하는 소리가 자주나고 대변도 원활하지 못하게 됩니다. 장이 냉하고 기능이 약해지면 배에 가스가 차면서 변이 고르지 못하고 수시로 소리가 나게되는 것입니다. 속이 냉하기 때문에 맥주는 삼가는 것이 좋으며 너무 많은 야채섭취도 지장을 초래할수 있습니다.

규칙적이고 일정하게 식사를 하는 생활 습관이 필요합니다. 밥을 먹을때는 가급적 물이나 국에 말아 드시는 것보다 그냥 드시는 게 좋고 오랫종안 씹고 천천히 드시는 습관을 가지세요.집에서 반듯하게 누워 상체를 들어 올리는 운동과 두 다리를 번갈아 배에다 붙이는 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

또한 학생이나 직장인과 같이 주로 앉아서 생활하고 스트레스가 많은 경우에 장에 문제가 발생하기도 합니다.

약물치료와 더불어 운동요법 식이요법 감정조절 등이 모두 종합적으로 시행되어야 합니다. 신장과 심장기능에 이상이 있을수 있으니 다른 자각증상이 없다고 해서 가볍게 넘어가지 마시고 병원에 가서 신장 기능진찰을 받아 보시길 바랍니다.